E quais escolhas de estilo de vida influenciam os níveis de colesterol

E quais escolhas de estilo de vida influenciam os níveis de colesterol

Alimentos integrais # 7: Bagas de trigo Estes são o grão de trigo inteiro, exceto a casca externa. Eles também são conhecidos como trigo rachado. As bagas de trigo são ricas em fibras e têm um alto teor de aminoácidos, diz Milligan. Têm sabor a nozes, textura crocante e podem ser adicionados a saladas ou transformados em pão. Eles também podem ser consumidos como acompanhamento ou cereal matinal. Para cozinhar: deixe de molho durante a noite e cozinhe (usando 4 xícaras de líquido por xícara de grãos de trigo) por uma hora ou até ficar macio. Cada xícara de grãos de trigo cozidos contém 180 calorias, 1 grama de gordura, 6 gramas de proteína, 6 gramas de fibra alimentar, 38 gramas de carboidratos e nenhum sódio ou colesterol. Alimentos integrais # 8: arroz selvagem Esta é na verdade a semente de uma grama aquática, cultivada principalmente na região dos Grandes Lagos, e muitas vezes é misturada com variedades de arroz. Tem mais proteína do que o arroz integral. Para cozinhar: use 3 xícaras de líquido para 1 xícara de arroz selvagem; leve para ferver e cozinhe por 45-55 minutos. Cada xícara de arroz selvagem cozido contém 165 calorias, 1 grama de gordura, 7 gramas de proteína, 3 gramas de fibra alimentar, 35 gramas de carboidratos, 5 mg de sódio e sem colesterol. Para obter mais informações, visite o Cholesterol Health Center da Lifescript.

Você entende bem o colesterol? O colesterol é muito difamado, mas muitas pessoas não entendem essa substância essencial e como ela funciona em nossos corpos. Você sabe qual é o seu HDL do seu LDL? Que tipo de escolha de estilo de vida influencia os níveis de colesterol? Faça este teste de colesterol e descubra.

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Caro farmacêutico, comecei dois novos medicamentos há alguns meses e, de repente, meu colesterol está muito alto. É tão bizarro porque eu tive números perfeitos durante toda a minha vida, como alimentos nutritivos e me exercitei. As drogas podem aumentar o colesterol? -J. G. Breckenridge, Colo. Olá J. G., As pessoas tomam rapidamente estatinas (como o Zocor) e medicamentos à base de fibratos (como o Tricor) para reduzir o colesterol. E sim – essas drogas e centenas de outras podem aumentar o colesterol. Você pode aumentar seus níveis de colesterol por outros meios, incluindo dietas com baixo teor de carboidratos e suplementos dietéticos. Existem medicamentos e suplementos comuns que causam hipercolesterolemia. Alguns aumentam o colesterol apenas ligeiramente, enquanto outros o fazem subir. O tipo de reação é muito individual e leva semanas ou meses para ocorrer. Se você acha que seu medicamento pode causar colesterol alto, converse com seu médico sobre a descontinuação desse medicamento ou mude para um medicamento que não aumente seus números. Consulte seu médico antes de fazer qualquer alteração. Rosaglitazona (Avandia) – Antes um medicamento de sucesso para o diabetes, esse medicamento pode aumentar o colesterol e pode até ter reações fatais, o que levou o Reino Unido e a África do Sul a retirarem o medicamento de seus países. Nos EUA, o medicamento ainda é aprovado pela Food and Drug Administration. Hum. Vitamina D – adoro esse antioxidante, mas algumas pessoas o recebem em quantidade excessiva. Muito D pode causar cálcio excessivo no sangue e isso pode causar hipercolesterolemia. Diuréticos – Essas “pílulas de água” ajudam a reduzir a pressão arterial. Os diuréticos “tiazídicos” e “de alça” são conhecidos por elevar o colesterol total, LDL (colesterol “ruim”) e glicose no sangue. A hidroclorotiazida (HCTZ) é vendida como um medicamento, e também encontrada em dezenas de medicamentos combinados vendidos sob várias marcas, geralmente terminando em “HCT. ”E a furosemida (nome comercial Lasix) é possivelmente o diurético de alça mais popular do mundo. Qualquer medicamento que contenha HCTZ ou furosemida pode contribuir para o colesterol alto. Escitalopram (Lexapro) – Este é um antidepressivo popular relacionado ao Celexa. A ligeira elevação foi demonstrada em estudos pós-comercialização. Fluoxetina (Prozac) – Outro antidepressivo popular que pode aumentar o colesterol, causar hipoglicemia e desencadear episódios de gota. Pode reduzir o ferro e o potássio (desencadeando arritmias cardíacas). Creatina – Um suplemento dietético usado principalmente por entusiastas do esporte, fisiculturistas e pessoas com distúrbios musculares e doença de Lou Gehrig. Pode causar um ligeiro aumento do colesterol se tomar grandes doses. Prednisona – Este antiinflamatório e seus primos da classe dos “corticosteroides” podem causar colesterol alto com o uso crônico. Não importa se você toma o esteróide por via oral, injeta ou inala. Olanzapina (Zyprexa) – usado para tratar a esquizofrenia, este medicamento causou elevações graves nos triglicerídeos (acima de 500 mg / dL) em algumas pessoas. Você sabia? Um novo JAMA estudo descobriu que uma dieta pobre em sal pode aumentar o risco de ataque cardíaco. Para enviar sua própria pergunta para Suzy Cohen, visite www. DearPharmacist. comQuer saber mais? Obtenha sua própria cópia de O Farmacêutico 24 Horas e Assaltantes de drogas: como evitar que seu remédio roube sua vida! Além disso, conheça a Dra. Suzy Cohen.

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As coxas e as coxas podem ter um benefício para o colesterol em relação à carne branca. Linda Xiao / Offset. com

As baquetas geralmente não são consideradas uma das opções mais saudáveis ​​à mesa de jantar. A carne escura tem mais gordura e calorias do que a carne branca. Mas as coxas, pernas e asas de frango e peru também têm um nutriente potencialmente útil: a taurina.

Um estudo publicado em fevereiro de 2013 no European Journal of Nutrition revelou que a taurina, encontrada naturalmente na carne escura de aves e também em alguns peixes e crustáceos, pode na verdade proteger mulheres com colesterol alto contra doenças coronárias.

Os pesquisadores relacionaram a maior ingestão de taurina a um risco 60% menor de desenvolver ou morrer de doenças cardíacas entre mulheres com níveis elevados de colesterol total. Entre as mulheres com baixos níveis https://harmoniqhealth.com/pt/rhino-gold-gel/ de colesterol, no entanto, a taurina não teve o mesmo efeito benéfico.

“É uma possibilidade interessante. Existem potenciais efeitos benéficos da taurina nas doenças cardiovasculares ”, diz o pesquisador principal Yu Chen, PhD, MPH, professor associado de saúde populacional na divisão de epidemiologia do Langone Medical Center da New York University, na cidade de Nova York. Uma pesquisa mais recente, publicada em fevereiro de 2016 na PLoS One, encontrou um risco menor de AVC para mulheres que nunca fumaram e que tinham níveis mais elevados de taurina no sangue. “Mais pesquisas precisam ser feitas, mas esses dois estudos sugerem que um dia poderemos sugerir que pessoas com colesterol alto comam mais aves e cortes escuros de carne”, diz o Dr. Chen.

Chen diz que mais pesquisas são necessárias para expandir esta recomendação para homens e até mulheres de todas as raças. Este estudo específico analisou apenas mulheres, a maioria das quais eram caucasianos.

Um pouco mais de um quarto dos adultos americanos (27,8 por cento) têm hipercolesterolemia, uma condição caracterizada por níveis muito altos de colesterol no sangue, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Uma pessoa cujo nível de colesterol total é inferior a 200 mg / dL está em uma faixa de colesterol geral “desejável”, enquanto alguém cujo nível de sangue é superior a 240 mg / dL tem colesterol “alto”, de acordo com o National Heart, Lung e Instituto de Sangue. A doença cardíaca é a principal causa de morte entre mulheres e homens nos Estados Unidos.

A pesquisa mostra que uma dieta de estilo mediterrâneo que inclui gorduras insaturadas encontradas em alimentos como abacate, azeite e nozes pode proteger o coração. Talvez asinhas de frango (assadas, não fritas) entrem na lista um dia.

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Pepcid é um bloqueador de histamina-2 que ajuda a aliviar a azia. iStock; Saúde do dia a dia

Desde que a pandemia de coronavírus varreu os Estados Unidos pela primeira vez em meados de março, os cientistas sugeriram uma série de medicamentos como candidatos para o tratamento da COVID-19, a doença causada pelo vírus. Vários dos tratamentos propostos – alguns dos quais estão sendo estudados em humanos e até mesmo sendo amplamente utilizados em hospitais – foram desenvolvidos para outras doenças infecciosas, como a malária ou o ebola. Até agora, os resultados variaram de decepcionantes a promissores, mas não espetaculares.

Agora, uma escolha incomum de medicamento para o tratamento de uma infecção viral pode ter uma chance de ser um grande sucesso. A famotidina, mais conhecida como o ingrediente ativo do remédio para azia Pepcid, está sendo estudada em pacientes hospitalizados com COVID-19 na Northwell Health, o maior sistema de saúde na área da cidade de Nova York.